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癒しのヨーガ ベーシック編 |
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| 癒し系ヨガ |
80分 |
| 出演者 : 山田多佳子 |
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| DVD :V02289 : 3,675yen
(本体 3,500yen) |
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非常に要望の高かった癒し系ヨーガの学習用DVDがついに完成！
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パワー系ヨーガがブームになる前から既に人気の高かった「癒し系ヨーガ」の指導法を、実際のレッスン形式でわかりやすく解説したDVDが遂に完成しました。監修・出演は「パワフルヨーガ」でおなじみの山田多佳子先生です。内容は3部構成。第1部ではヨーガガイドラインとして、癒し系ヨーガのレッスンを指導する際に知っておきたい安全性の確保、レベルに合わせた受講の仕方、坐法、呼吸法などを解説。第2部はウォーミングアップ。体のゆるみ、足ほぐし、首のストレッチ、体幹のねじりなどを丁寧に指導。第3部のメインパートでは前半と後半に分けて20のポーズを盛り込んだレッスンを展開。考える人のポーズから始まり、鷺（さぎ）、足の甲を持つねじり、牛の顔などの各ポーズをスムーズな流れで指導していきます。画面上には山田先生の指導に合わせて、ポーズ名、効果・効能を表示。さらに一緒に出演している2名のキャストが体の硬い人やヨーガ初心者のためのストラップやブロックを使った軽減法（やさしい行い方）を実演するなど、ヨーガ指導者の目線で知りたかった情報がぎっしり盛り込んであります。山田先生の丁寧なトークや体の使い方はヨーガだけでなく、エアロビクス系レッスンでストレッチ、クールダウンを指導する際にも非常に参考になるでしょう。
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| パワフルヨーガ |
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| パワー系ヨガの多彩なポーズを展開。さらにポーズ名を３カ国語で表記したリストも付き、ヨーガ指導のための情報量満載です |
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