yogamusic.jp - DVD 綿本彰のステップアップパワーヨーガ

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綿本彰のステップアップパワーヨーガ

アクティブヨガ

114分

出演者 : 綿本彰-監修

DVD :V02362 : 3,675yen (本体 3,500yen)

日本におけるヨガの第一人者、綿本彰氏監修による最新プログラムヨガDVD。綿本さんの瞑想的な解説とわかりやすい無理のない誘導はインストラクターの方も必見！

時間があるときはゆっくりじっくりと行えるロングバージョン（90分）と毎日継続しやすいショートバージョン（20分）から選べて無理なく行えるプログラムになっています。また、心地の良い声のトーンでの誘導も2種類あり、体の内側のどこに意識を向ければ良いのかわかるコアバージョンと、心の内面、メンタル面から問いかけるメンタルバージョンとを選ぶことができます。その日の気分によって、雰囲気が変わる瞑想的なパワーヨガを体感できます。呼吸に合わせて流れていくようなポーズを行うことでダイエット的な効果はもちろんのこと、メンタル面での効果も高いパワーヨガ。ダイエットやボディメイクだけが目的のきついポーズが中心のヨガなら「体力的にも精神的にもきつい」とすぐに諦めてしまい続かない方も多いと思いますが、このDVDは、段階を追ってレベルを上げていきますので、静と動の中でポーズへの集中が深まり、いつの間にか時間が経過していきます。また、継続するにつれて心地良さや動きの中での瞑想が深まっていくのが実感できるでしょう。ヨガは無理をして行うものではないのだと気づかせてくれる、癒しのパワーヨガを探している方にぜひおすすめ！

綿本さんの心地の良い声やトーンは、安心感がありとても簡潔です。また、ポーズへの誘導の仕方や意識の向け方がとてもわかりやすく、インストラクションを出す上でとても参考になりました。少しテンポが速く感じるところもありますが、何回か繰り返すうちに解消されると思います。

≪2つの効果が得られる最新プログラム≫
音声2ストリームで収録される「誘導」のパターン変化により得られる効果。
★体の芯から鍛えることにより内側から体を引き締める「コアトレ」
★癒しの効果に重きをおき、心を深く整える「メントレ」

[プログラム要素]
●坐法での集中
●ウォームアップ的な動き(しゃがみ込みのポーズ、足と手のポーズ、腰掛けのポーズ)
●呼吸と動作の連動(太陽礼拝のポーズ、英雄のポーズ1、2、逆英雄のポーズ、三角のポーズ、ピラミッドのポーズ、立ち木のポーズ、壮美のポーズ、英雄のポーズ3、三角のポーズ4)
●クールダウン(合せきのポーズ、仰向けの英雄座、背中を伸ばすポーズ、ねじりのポーズ、ハッピーベイビー、太鼓橋のポーズ、鋤のポーズ、アーチのポーズ、無空のポーズ)

【特典映像】
綿本彰の一日誰も知らない一面に迫る - メイキング(11分)を収録

発行:NHKエンタープライズ
監修:綿本彰
(C)2009 NHK ENTERPRISES

DVDと綿本さんの紹介は>>>こちらから

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