yogamusic.jp - DVD 保科直美のパワーヨガ

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New Release!

保科直美のパワーヨガ

アクティブヨガ

73分

出演者 : 保科直美

DVD :V02367 : 3,675yen (本体 3,500yen)

一般の自習用として、またインストラクターが指導のポイントを学ぶ目的でも使えるすばらしいDVD。

このDVDの素晴らしい点は、一般の方には自習時の注意点が、インストラクターには指導のポイントが明確になっている点です。さらに"エクササイズ・トレーニングとしてのパワーヨガ"という観点で製作されているので、エキゾチックになり過ぎたり、不必要にファッショナブルなことがなく、オーソドックスな｢パワーヨガ｣を習得することに集中できます。外国のヨガDVDにありがちな、"教義的すぎる"ことや"アサナの紹介に終始する"こともありません。「やっぱり日本人には日本人のDVDが一番！」と痛感するような、かゆい所に手が届くDVDです。ポーズの名前も基本は英語名、構成も易から難へ、充分な説明と実演、実際の修正指導とともに進行し、メニュー5.ベーシックコースのセクションではかなりの長さのフローが完成します。さらにメニュー6.ランクアップコースのポーズが加わり、かなりの運動量・トレーニング量となるフローに到達します。パワーヨガを1から始めたい方には勿論、スポーツクラブでヨガを始めた方の自習スキルアップとして、クラブでヨガを指導する必要のあるインストラクターの虎の巻として、是非オススメしたい1枚です。日々指導に明け暮れる我々は、ともすれば他人のレッスンに触れる機会がなくなるもの。人のレッスンを見ることは、改めて勉強になるものだと思いました。

[メニュー]
●講師紹介
●パワーヨガとは

1.呼吸法

2.サンサルテーション（太陽礼拝のポーズ）
マウンテン、ハイプッシュアップ、チャトランガ、アップドッグ、ダウンドッグ

3.バランスのポーズ
イーグル、エアプレイン、ダンサー、ツリー

4.筋力アップ
ローカス、ボウ、ブリッジ、ウィール、リフト、ツイスト、ボート、ブタハコナサナ、スパインツイスト、シャバーサナ

5.ベーシックコース

6.ランクアップコース
チャイルドポーズ、ウォーリア1・2、サイドアングル、ハーフピジョン、スクリーミングピジョン、マリッチアサナ

7.レッツトライ・ランクアップコース

パワフルヨーガ

パワー系ヨガの多彩なポーズを展開。さらにポーズ名を３カ国語で表記したリストも付き、ヨーガ指導のための情報量満載です

綿本彰のステップアップパワーヨーガ

日本におけるヨガの第一人者、綿本彰氏監修による最新プログラムヨガDVD。綿本さんの瞑想的な解説とわかりやすい無理のない誘導はインストラクターの方も必見！

Yoga Shakti

多くのヨギー・ヨギーニ、憧れのあのポーズこのポーズが満載。思わず見とれてしまう芸術のような内容にインスパイアされること間違いなし！

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